У нашій серії тренувань для бігунів ми продовжуємо серію тренувань для бігунів, присвячену силовим тренуванням. Це заняття для бігунів, готових...
Жорсткі підколінні сухожилля – поширена проблема, яка може бути спричинена напруженням згиначів стегна або сідниць, надмірним навантаженням під час інтенсивних...
Ви чули це раніше: Біг — це вправа для однієї ноги. Під час бігу ви буквально переступаєте з однієї ноги...
Якщо ви чули, що банани містять багато вуглеводів, ви можете задатися питанням, чи корисно їх їсти. Банани складаються здебільшого зі...
Віньяса йога, яку також називають “потоком” через те, як плавно поєднуються асани, є одним з найпопулярніших сучасних стилів йоги. Це...
Дотримуйтесь цього плану підготовки до марафону, якщо ваша мета – подолати 4-годинну позначку в день забігу. Крім того, поради для...
Існує так багато способів приготування яєць, що їх важко не полюбити. Яйця багаті на поживні речовини, а це означає, що...
Ви, напевно, чули про це тренування, створене відомим бігуном Бартом Яссо, але ось що вам потрібно знати, щоб воно працювало...
Коли справа доходить до спалювання калорій під час ходьби, ваша вага та відстань, яку ви проходите, є найбільшими факторами, що...
“Ви все ще бігаєте на вулицю, в мороз?” запитали мене нещодавно. На вулиці було 20 градусів морозу, і я чекав,...