Йога виникла в Індії близько 2000 років тому як серія духовних дихальних вправ. Термін “хатха” вперше з’явився в 11 столітті,...
VO2 max, також відомий як максимальне споживання кисню, вимірює максимальну кількість кисню, яку людина може використати під час інтенсивного тренування....
Білок — життєво важливий компонент будь-якої дієти. Незалежно від того, чи є вашою метою схуднення, нарощування м’язової маси або підтримання...
Середній час, необхідний для проходження милі, становить близько 20 хвилин у легкому темпі. Якщо ви американець, то, напевно, мислите милями,...
Жим у висі — це різновид силової вправи, де слово “вис” означає вихідну позицію, оскільки вага висить перед тілом, а...
Починаючи силові тренування, може бути важко зрозуміти, з чого почати. Існує незліченна кількість вправ, які можна виконувати для опрацювання різних...
Литки часто ігнорують, коли мова йде про силові тренування, але вони є важливою частиною багатьох вправ — від ходьби та...
Люди часто використовують біг як засіб для досягнення або підтримання здорової ваги — і небезпідставно. Згідно зі звітом Американської ради...
Якщо ви коли-небудь замислювалися, чи можете ви пробігти марафон, хороша новина полягає в тому, що за умови належних тренувань це...
Йога на стільці — це загальний термін для практик, які модифікують асани йоги так, щоб їх можна було виконувати, сидячи...