Категорія: Спорт

Години, проведені за ноутбуками та смартфонами, не приносять користі вашій спині. Насправді це одна з найбільших і найважливіших груп м’язів,...

Якщо ви новачок в йозі, цілком нормально відчувати себе наляканим затятими йогами, які розігріваються перед заняттям стійками на руках. Так,...

Жим від грудей допомагає розвинути грудні м’язи, одночасно опрацьовуючи біцепси, дельтоподібні м’язи та спинні м’язи. Жим штанги від грудей сидячи...

Загальновідомо, що для того, щоб бути бігуном, треба бігати. Не має значення, як часто і як довго ви бігаєте, якщо...

Серцево-судинні вправи — це вправи, які підвищують частоту серцевих скорочень. Хоча деякі люди використовують їх виключно для схуднення, кардіо має...

Це може здатися суперечливим. Для багатьох бігунів заробити кваліфікаційний час на Бостон і з гордістю носити свій нагрудний номер у...

Якщо ви хочете побудувати сильнішу сідницю, вам слід виконувати вправи та активності, спрямовані на розвиток сідниць. Насправді “сідниці” – це...

З усіх місць для бігу в Сполучених Штатах найпоширенішими є тротуари. Залежно від того, де ви живете, ці заміські джекпоти...

Віджимання розвиває як верхню частину тіла, так і силу м’язів.1 Вправа має багато модифікацій; початківці можуть почати з більш легких...

Якщо востаннє ви брали скакалку в руки на уроці фізкультури в початковій школі, то нове дослідження, опубліковане в Міжнародному журналі...