Існує так багато способів приготування яєць, що їх важко не полюбити. Яйця багаті на поживні речовини, а це означає, що...
Ви, напевно, чули про це тренування, створене відомим бігуном Бартом Яссо, але ось що вам потрібно знати, щоб воно працювало...
Коли справа доходить до спалювання калорій під час ходьби, ваша вага та відстань, яку ви проходите, є найбільшими факторами, що...
“Ви все ще бігаєте на вулицю, в мороз?” запитали мене нещодавно. На вулиці було 20 градусів морозу, і я чекав,...
Багато бігунів, які прагнуть схуднути, реєструються на забіг, сподіваючись вбити двох зайців одним пострілом: Потренуватися до півмарафону і скинути кілька...
Скручування ніг лежачи (також відомі в короткій формі як скручування ніг) – це ізольована вправа, яка націлена на задню частину...
Якщо ви збираєтеся взяти участь у забігу, то він повинен бути цікавим і проходити в красивому місці. Перетворіть свій цільовий...
Станова тяга — чудовий спосіб побудувати сильні ноги та сідниці. Під час станової тяги ви підіймаєте вагу від землі до...
Хвіртки, які також називають міні- або швидкісними бар’єрами, — це короткі тренувальні снаряди прямокутної форми. Вони набагато менші та поблажливіші,...
Тяги до обличчя націлені на задні дельтоподібні м’язи плеча, якими часто нехтують при виконанні інших вправ для плечового поясу. Ви...