9 найкращих вправ на підколінне сухожилля для зміцнення ніг
Біг, ходьба, їзда на велосипеді та піші прогулянки – це лише кілька видів активності, які задіюють підколінні м’язи, розташовані на...
Як спланувати маршрут пробіжки
Одна з найкращих речей у бігу як спорті — це те, що ним можна займатися практично будь-де. Від доріжок до...
Найкращі бігові доріжки та настільні бігові доріжки – ці 7 варті того, щоб їх придбати
Якщо ваша робота вимагає багато часу сидіти за столом, є велика ймовірність, що вам важко досягти своєї щоденної норми кроків....
Факти про поживні властивості та користь білого рису для здоров’я
Білий рис — це крохмалисте зерно, яке використовується як основний інгредієнт більш ніж половиною населення планети, в першу чергу завдяки...
План від нуля до 5 км та півмарафону
Ви початківець з великими мріями? Якщо ви тільки починаєте, але вже уявляєте, як перетинаєте серйозні фінішні лінії, цей план для...
6 важливих речей, які потрібно знати перед тим, як бігати з собакою
Сонце світить, на небі ні хмаринки, і ви бігаєте, як ніколи раніше — от тільки ваш партнер по пробіжці не...
Скільки калорій ви спалюєте щодня?
Ваше тіло постійно спалює калорії. До 75% щоденних калорій витрачається лише на основні функції організму, такі як дихання, циркуляція крові...
Скільки часу вам знадобиться, щоб пробігти 5 км?
Забіг на 5 км — це 5 кілометрів, або 3,1 милі. Ця дистанція є улюбленою як серед новачків, так і...
Прийміть виклик з цим планом підготовки до півмарафону
Цей план — ідеальний спосіб розвинути аеробні можливості, але водночас кинути виклик собі з точки зору швидкості Підготовка до півмарафону...
Як зробити молоткові скручування: Правильна форма, варіації та типові помилки
Молоткова скручування є різновидом біцепса і націлена на м’язи верхньої та нижньої частини руки. Хоча ця вправа майже завжди виконується...