Автор: Лазорук Кіра

Це може здатися суперечливим. Для багатьох бігунів заробити кваліфікаційний час на Бостон і з гордістю носити свій нагрудний номер у...

Якщо ви хочете побудувати сильнішу сідницю, вам слід виконувати вправи та активності, спрямовані на розвиток сідниць. Насправді “сідниці” – це...

З усіх місць для бігу в Сполучених Штатах найпоширенішими є тротуари. Залежно від того, де ви живете, ці заміські джекпоти...

Віджимання розвиває як верхню частину тіла, так і силу м’язів.1 Вправа має багато модифікацій; початківці можуть почати з більш легких...

Якщо востаннє ви брали скакалку в руки на уроці фізкультури в початковій школі, то нове дослідження, опубліковане в Міжнародному журналі...

Доріжка: слово з п’яти літер, яке вселяє страх у серце майже кожного бігуна. Ви кидаєте погляд на овал і бачите,...

Бічне бокове підіймання — це ефективна вправа для зміцнення плечей, призначена для ізоляції бічної головки дельтоподібного м’яза. Регулярне виконання цієї...

У нашій серії тренувань для бігунів ми продовжуємо серію тренувань для бігунів, присвячену силовим тренуванням. Це заняття для бігунів, готових...

Жорсткі підколінні сухожилля – поширена проблема, яка може бути спричинена напруженням згиначів стегна або сідниць, надмірним навантаженням під час інтенсивних...

Ви чули це раніше: Біг — це вправа для однієї ноги. Під час бігу ви буквально переступаєте з однієї ноги...