Біг — це важке випробування для вашого тіла. З кожним кроком ви піддаєте м’які тканини тіла шаленій силі (знову і...
Минулих вихідних я зробив дві перші речі: пробіг забіг голяка і виграв національний чемпіонат. Щоб пояснити, як ці події відбулися,...
Біг, ходьба, їзда на велосипеді та піші прогулянки – це лише кілька видів активності, які задіюють підколінні м’язи, розташовані на...
Одна з найкращих речей у бігу як спорті — це те, що ним можна займатися практично будь-де. Від доріжок до...
Якщо ваша робота вимагає багато часу сидіти за столом, є велика ймовірність, що вам важко досягти своєї щоденної норми кроків....
Білий рис — це крохмалисте зерно, яке використовується як основний інгредієнт більш ніж половиною населення планети, в першу чергу завдяки...
Ви початківець з великими мріями? Якщо ви тільки починаєте, але вже уявляєте, як перетинаєте серйозні фінішні лінії, цей план для...
Сонце світить, на небі ні хмаринки, і ви бігаєте, як ніколи раніше — от тільки ваш партнер по пробіжці не...
Ваше тіло постійно спалює калорії. До 75% щоденних калорій витрачається лише на основні функції організму, такі як дихання, циркуляція крові...
Забіг на 5 км — це 5 кілометрів, або 3,1 милі. Ця дистанція є улюбленою як серед новачків, так і...