Автор: Лазорук Кіра

Без кордонів та мовних бар’єрів, біг — це універсальний вид спорту, який дійсно може перенести вас куди завгодно. Пробіжіть або...

Ви знаєте той момент, коли вам просто необхідно потягнутися — можливо, перед тим, як встати з ліжка вранці, під час...

Тренажер для розведення рук часто ігнорують у тренажерному залі, оскільки існує багато різних способів опрацювання грудних м’язів. Наприклад, ви можете...

Якщо ви не фанат присідань або через проблеми з колінами не відчуваєте себе комфортно, коли опускаєтесь низько, все ще є...

Якщо ви чуєте словосполучення “тренування преса” і думаєте про хрумтіння, ви не самотні. Цей популярний рух є ефективною вправою для...

Поза голуба — це нахил вперед з відкритим стегном. Існує три основні версії пози голуба, кожна з яких ґрунтується на...

Ці віджимання прийшли до вас від тренера Daily Burn 365 Дара Теодор. Щоб отримати абсолютно нове тренування без обладнання щодня,...

Смуги опору — безцінний інструмент, який варто мати у своєму тонізуючому арсеналі. Почнемо з того, що вони недорогі і їх...

Розтяжка на згинання стегна може бути корисною для людей, які відчувають напруженість у стегнах. Незалежно від того, чи ведете ви...

Мало що так лякає атлетів-початківців, як зал, повний м’язистих фанатиків фітнесу, які кидаються величезними вагами, наче кульками для гри в...