Автор: Лазорук Кіра

Готові подолати 10-кілометровий бар’єр? Незалежно від того, чи прагнете ви подолати дистанцію за 60, 50 або 45 хвилин, у нас...

При підрахунку кількості калорій, що спалюються за крок, це число залежить від вашої ваги та зросту. Наприклад, типова людина середнього...

Нарешті настав марафонський сезон. Ви вже розробили свою стратегію заправки для 26,2 миль бігу? Зрештою, ви не можете бігти на...

Куряча грудка — чудове джерело пісного білка (білка без великої кількості супутніх жирів). Це означає, що більшість калорій і макроелементів...

Вам, напевно, казали, що для того, щоб отримати прес, потрібно виконувати силові вправи та роботу на прес. Але ви, можливо,...

Середньостатистична людина робить від 2 000 до 2 500 кроків на милю, якщо рахувати за допомогою фітнес-браслета або датчика руху...

Якщо біг змушує вас почуватися сором’язливо через нетримання сечі, ви не самотні. Насправді, 47 відсотків жінок, які регулярно займаються спортом,...

Якщо ви шукаєте варіант з низьким впливом на організм, але з високою інтенсивністю, то тренування на StairMaster – це те,...

Жим ногами – це популярний тренажер, який допомагає розвинути ключові м’язи ніг. Існує два види тренажерів для жиму ногами, які...

Навіть якщо ви не мрієте про фініш на п’єдесталі пошани, немає жодного бігуна, який би не хотів бігати швидше. Однак...