Для початківців (і навіть більш досвідчених послідовників) поза ворони може здатися відверто лякаючою. Проте освоїти цей рух простіше, ніж ви...
Якщо ви хочете урізноманітнити свої тренування, гребний тренажер може стати потужним доповненням до домашнього спортзалу. На відміну від ходьби на...
Без кордонів та мовних бар’єрів, біг — це універсальний вид спорту, який дійсно може перенести вас куди завгодно. Пробіжіть або...
Ви знаєте той момент, коли вам просто необхідно потягнутися — можливо, перед тим, як встати з ліжка вранці, під час...
Тренажер для розведення рук часто ігнорують у тренажерному залі, оскільки існує багато різних способів опрацювання грудних м’язів. Наприклад, ви можете...
Якщо ви не фанат присідань або через проблеми з колінами не відчуваєте себе комфортно, коли опускаєтесь низько, все ще є...
Якщо ви чуєте словосполучення “тренування преса” і думаєте про хрумтіння, ви не самотні. Цей популярний рух є ефективною вправою для...
Поза голуба — це нахил вперед з відкритим стегном. Існує три основні версії пози голуба, кожна з яких ґрунтується на...
Ці віджимання прийшли до вас від тренера Daily Burn 365 Дара Теодор. Щоб отримати абсолютно нове тренування без обладнання щодня,...
Смуги опору — безцінний інструмент, який варто мати у своєму тонізуючому арсеналі. Почнемо з того, що вони недорогі і їх...