Ми вважаємо, що не існує універсального підходу до здорового способу життя. Успішні плани харчування повинні бути індивідуальними та враховувати особливості...
Вправа тяга працює на м’язи спини та виконується на робочому місці з регульованим опором, як правило, на пластинах. Сидячи, ви...
Готові подолати 10-кілометровий бар’єр? Незалежно від того, чи прагнете ви подолати дистанцію за 60, 50 або 45 хвилин, у нас...
При підрахунку кількості калорій, що спалюються за крок, це число залежить від вашої ваги та зросту. Наприклад, типова людина середнього...
Нарешті настав марафонський сезон. Ви вже розробили свою стратегію заправки для 26,2 миль бігу? Зрештою, ви не можете бігти на...
Куряча грудка — чудове джерело пісного білка (білка без великої кількості супутніх жирів). Це означає, що більшість калорій і макроелементів...
Вам, напевно, казали, що для того, щоб отримати прес, потрібно виконувати силові вправи та роботу на прес. Але ви, можливо,...
Середньостатистична людина робить від 2 000 до 2 500 кроків на милю, якщо рахувати за допомогою фітнес-браслета або датчика руху...
Якщо біг змушує вас почуватися сором’язливо через нетримання сечі, ви не самотні. Насправді, 47 відсотків жінок, які регулярно займаються спортом,...
Якщо ви шукаєте варіант з низьким впливом на організм, але з високою інтенсивністю, то тренування на StairMaster – це те,...