Цей план — ідеальний спосіб розвинути аеробні можливості, але водночас кинути виклик собі з точки зору швидкості Підготовка до півмарафону...
Молоткова скручування є різновидом біцепса і націлена на м’язи верхньої та нижньої частини руки. Хоча ця вправа майже завжди виконується...
Чи доводилося вам нещодавно бігти через фінішну лінію, вимазану багнюкою з ніг до голови? Якщо так, то ви не самотні....
Похилий жим гантелей — це вправа з вільною вагою, спрямована на опрацювання грудей, плечей і трицепсів, незалежно від того, яку...
“Я думаю, що елемент “страху” не такий вже й поганий, як це було навіть кілька років тому”, – каже Шодан...
Однією з унікальних особливостей бігу є те, що існує так багато різних способів бути бігуном. Деякі з нас тренуються і...
Якщо у вас плоскостопість, носіння підтримуючого взуття може допомогти запобігти болю і втомі, які можуть з’явитися після довгого дня ходьби...
Ви, напевно, чули, що для фітнесу та схуднення потрібно проходити 10 000 кроків на день, що дорівнює 4-5 милям. Спочатку...
Якщо у вашому календарі є забіг, який очікується в сльотаву погоду з великою ймовірністю промокнути взуття, ми з вами це...
Деякі експерти з харчування називають авокадо суперпродуктом. Цей ароматний фрукт приносить користь для здоров’я, наприклад, контролює рівень холестерину і цукру...