Факти про поживні властивості та користь бананів для здоров’я
Якщо ви чули, що банани містять багато вуглеводів, ви можете задатися питанням, чи корисно їх їсти. Банани складаються здебільшого зі...
Вступ до віньяса йоги
Віньяса йога, яку також називають “потоком” через те, як плавно поєднуються асани, є одним з найпопулярніших сучасних стилів йоги. Це...
Перерва на 4 години з нашим планом підготовки до марафону
Дотримуйтесь цього плану підготовки до марафону, якщо ваша мета – подолати 4-годинну позначку в день забігу. Крім того, поради для...
Факти про поживні властивості яєць та їх користь для здоров’я
Існує так багато способів приготування яєць, що їх важко не полюбити. Яйця багаті на поживні речовини, а це означає, що...
Що таке Yasso 800 і як їх робити?
Ви, напевно, чули про це тренування, створене відомим бігуном Бартом Яссо, але ось що вам потрібно знати, щоб воно працювало...
Скільки калорій ви спалюєте за милю ходьби?
Коли справа доходить до спалювання калорій під час ходьби, ваша вага та відстань, яку ви проходите, є найбільшими факторами, що...
Що потрібно знати про бігові доріжки в приміщенні
“Ви все ще бігаєте на вулицю, в мороз?” запитали мене нещодавно. На вулиці було 20 градусів морозу, і я чекав,...
Схуднути та пробігти півмарафон за допомогою цього тренувального плану
Багато бігунів, які прагнуть схуднути, реєструються на забіг, сподіваючись вбити двох зайців одним пострілом: Потренуватися до півмарафону і скинути кілька...
Як правильно робити скручування ніг: Правильна форма, варіації та типові помилки
Скручування ніг лежачи (також відомі в короткій формі як скручування ніг) – це ізольована вправа, яка націлена на задню частину...
Ці півмарафони мають бути у вашому списку бажань
Якщо ви збираєтеся взяти участь у забігу, то він повинен бути цікавим і проходити в красивому місці. Перетворіть свій цільовий...