Категорії Posted inin Спорт Як бігати швидшеPosted byЛазорук Кіра19.06.20241 min Якщо ви бігаєте в стабільному темпі протягом певного часу, то дуже часто можете потрапити на плато. Але є багато способів... Продовжувати читання 1 min
Категорії Posted inin Спорт Тренування верхньої частини тіла для початківцівPosted byЛазорук Кіра18.06.20241 min Якщо ви тільки починаєте займатися спортом, ви, напевно, знаєте, що вам потрібно тренувати всі групи м’язів: Груди, спина, плечі, біцепси,... Продовжувати читання 1 min
Категорії Posted inin Спорт 10 найкращих вправ для розминки перед тренуваннямPosted byЛазорук Кіра17.06.20241 min Правильний розігрів тіла перед тренуванням може зменшити ризик травм і допомогти вам отримати максимальну користь від тренування. Але багато з... Продовжувати читання 1 min
Категорії Posted inin Спорт Як робити зворотні скручування: Правильна форма, варіації та типові помилкиPosted byЛазорук Кіра16.06.20241 min Зворотне скручування на біцепс — це варіація стандартного скручування на біцепс, за винятком того, що замість того, щоб тримати вагу... Продовжувати читання 1 min
Категорії Posted inin Спорт Що таке супова дієта?Posted byЛазорук Кіра15.06.20241 min Ми в Verywell вважаємо, що не існує універсального підходу до здорового способу життя. Успішні плани харчування повинні бути індивідуальними та... Продовжувати читання 1 min
Категорії Posted inin Спорт Посібник з підходів, повторень і часу відпочинку в силових тренуванняхPosted byЛазорук Кіра14.06.20241 min Сети, повторення та інтервали відпочинку є основою програм силових тренувань. Ви повинні знати, що вони означають і як їх поєднувати... Продовжувати читання 1 min
Категорії Posted inin Спорт Як правильно робити нахили на трицепс: Правильна форма, варіації та типові помилкиPosted byЛазорук Кіра13.06.20241 min Вправа на трицепс — це чудова вправа з власною вагою, яка розвиває силу рук і плечей. Цю просту вправу можна... Продовжувати читання 1 min
Категорії Posted inin Спорт Яка середня вага для жінок?Posted byЛазорук Кіра12.06.20241 min Хоча можна бути здоровим з будь-яким розміром тіла, важливо знати, чи підходить вам ваша поточна вага. Незалежно від того, чи... Продовжувати читання 1 min
Категорії Posted inin Спорт Факти про поживні властивості та користь тофу для здоров’яPosted byЛазорук Кіра11.06.20241 min Тофу — це рослинний білок, виготовлений із соєвих бобів. Боби замочують, варять і подрібнюють до стану рідини. За допомогою коагулянту... Продовжувати читання 1 min
Категорії Posted inin Спорт Факти про поживні речовини та користь нуту для здоров’яPosted byЛазорук Кіра10.06.20241 min Нут, також відомий як нут гарбанзо, — це вид бобових, багатий на білок, клітковину та складні вуглеводи. Він багатий на... Продовжувати читання 1 min