5K Бігуни: Підвищуйте свій рівень з цим тренуванням по сходах
Підготуйтеся до піару вашого забігу на 5 км за допомогою цього веселого тренування з драбиною, яке розвиває швидкість і витривалість...
9 простих способів відновити тренування після перерви
Отже, ви зробили перерву у фізичних навантаженнях. Незалежно від того, чи була вона запланованою (привіт, відпустка, яка буває раз у...
Скільки кілометрів ви насправді пробігаєте на тренуваннях?
Професійна бігунка Стефані Брюс розповідає про магічні цифри кілометражу, які потрібно подолати перед забігом Як професійний бігун, який також володіє...
Як пробігти милю як олімпієць
Вирушаєте за двері? Прочитайте цю статтю про новий додаток Outside+, який тепер доступний на пристроях iOS для членів Клубу! Завантажте...
Якщо у вас є міцна база, все, що вам потрібно, — цей 8-тижневий план підготовки до марафону
Усі бігуни, незалежно від рівня їхньої майстерності, мають принаймні одну спільну мету, коли мова йде про забіг: перетнути фінішну лінію....
Крос-тренування для бігунів: Що можна і чого не можна
Якщо ви відчуваєте, що вам не вистачає сил, коли у вашому тренувальному плані з’являється день крос-тренування, подумайте про користь від...
Здолай 10 км або 10 міль забіг за допомогою двох унікальних тренувальних планів
10 км — одна з найпопулярніших середніх дистанцій: 6,2 милі – ідеальна довжина, щоб перевірити швидкість та витривалість. Вона також...
Як часто потрібно бігати? Відчуття частоти бігу
Як бігуни, ми поглинаємо свою статистику. Ми любимо відстежувати свої особисті рекорди, найдовшу пробіжку і навіть кількість кіл на тренуванні,...
Березневе божевілля NCAA 2024: Як дивитися Фінал чотирьох чоловічого баскетболу серед коледжів на цих вихідних
Після місяця березневого божевілля турнір NCAA 2024 року дійшов до Фіналу чотирьох. Якщо ви хочете отримати найкращий досвід вболівання за...
Познайомтеся з 5K – найдоступнішою дистанцією в бігу
Незалежно від того, чи ви новачок у світі бігу, чи досвідчений ветеран, у якого достатньо пар старого взуття, щоб заповнити...