Автор: Лазорук Кіра

Як робити пуловер з гантелями: Правильна форма, варіації та типові помилки

Пуловери з гантелями розвивають груди та поперек (м’язи середньої та нижньої частини спини). Це робить їх чудовим доповненням до тренування...

Як робити вертикальну планку: Правильна форма, варіації та типові помилки

Вертикальна планка вважається одним з найкращих тренажерів для розвитку м’язів спини та плечей. Він також є потенційно небезпечним для плечей,...

Ми протестували 7 найкращих гребних тренажерів для кожного домашнього спортзалу

Якщо ви хочете урізноманітнити свої тренування, гребний тренажер може стати потужним доповненням до домашнього спортзалу. На відміну від ходьби на...