Автор: Лазорук Кіра

Білок — життєво важливий компонент будь-якої дієти. Незалежно від того, чи є вашою метою схуднення, нарощування м’язової маси або підтримання...

Середній час, необхідний для проходження милі, становить близько 20 хвилин у легкому темпі. Якщо ви американець, то, напевно, мислите милями,...

Жим у висі — це різновид силової вправи, де слово “вис” означає вихідну позицію, оскільки вага висить перед тілом, а...

Починаючи силові тренування, може бути важко зрозуміти, з чого почати. Існує незліченна кількість вправ, які можна виконувати для опрацювання різних...

Литки часто ігнорують, коли мова йде про силові тренування, але вони є важливою частиною багатьох вправ — від ходьби та...

Люди часто використовують біг як засіб для досягнення або підтримання здорової ваги — і небезпідставно. Згідно зі звітом Американської ради...

Якщо ви коли-небудь замислювалися, чи можете ви пробігти марафон, хороша новина полягає в тому, що за умови належних тренувань це...

Йога на стільці — це загальний термін для практик, які модифікують асани йоги так, щоб їх можна було виконувати, сидячи...

Підйом гантелей вперед — це базова силова вправа, яка чудово підходить для тих, хто хоче розвинути силу або зробити плечі...

Ом — це дуже простий звук зі складним значенням. Це цілий всесвіт, об’єднаний в одному слові, що представляє союз розуму,...