Автор: Лазорук Кіра

Після цілої зими, проведеної на біговій доріжці або в приміщенні, часто буває складно перейти до бігу на свіжому повітрі. На...

Скручування на біцепс — дуже впізнавана силова вправа, яка опрацьовує м’язи верхньої частини плеча і, меншою мірою, нижньої частини руки....

Подолання Ньютон Хіллз Бостонський марафон відомий своїми натовпами, традиціями та, звичайно, злетами та падіннями. Його репутація робить його одним з...

Розвиток сильного преса відбувається так само як і для будь-якої іншої групи м’язів: вам потрібна правильна рутина, яка буде ефективною...

Для бігунів-початківців перерви на ходьбу під час бігового тренування є очікуваними – навіть необхідними. Багато новачків працюють до того дня,...

Планка має багато переваг, адже це чудова вправа на прес і м’язи преса. Щоб переконатися, що ваш прес сильний і...

Без сумніву, справжніми неоспіваними героями дня перегонів є глядачі. Хороша гонка чи погана, смішний чи надихаючий глядацький знак — це...

Кардіо — це король, коли справа доходить до спалювання жиру, але не варто економити на основній роботі Ви повинні скинути...

Ми вважаємо, що не існує універсального підходу до здорового способу життя. Успішні плани харчування повинні бути індивідуальними та враховувати особливості...

Вправа тяга працює на м’язи спини та виконується на робочому місці з регульованим опором, як правило, на пластинах. Сидячи, ви...