Категорія: Спорт

Зворотний мах — це силова вправа, яка опрацьовує задню частину плечей і основні м’язи верхньої частини спини. Єдине обладнання, яке...

Існує кілька підтверджених дослідженнями причин, чому ви можете помітити невеликий приріст ваги після тренування. До них відносяться набір м’язової маси,...

Бічна планка — чудова вправа для зміцнення косих м’язів живота, які не так сильно опрацьовуються під час виконання вправ на...

Спліт-тренування — також відоме як тренування зі змінною вагою або тренування зі спліт-системою — це вид силових тренувань, при якому...

Ходьба — це чудовий, малотравматичний спосіб змусити своє тіло рухатися. Але якщо ви готові намотувати кола по сусідству, то, можливо,...

Пуловери з гантелями розвивають груди та поперек (м’язи середньої та нижньої частини спини). Це робить їх чудовим доповненням до тренування...

Вертикальна планка вважається одним з найкращих тренажерів для розвитку м’язів спини та плечей. Він також є потенційно небезпечним для плечей,...

Щоденне вживання достатньої кількості білка необхідне для задоволення потреб організму, і від 10% до 35% від загальної кількості калорій повинні...

Для початківців (і навіть більш досвідчених послідовників) поза ворони може здатися відверто лякаючою. Проте освоїти цей рух простіше, ніж ви...

Якщо ви хочете урізноманітнити свої тренування, гребний тренажер може стати потужним доповненням до домашнього спортзалу. На відміну від ходьби на...