Фандрейзинг для справи, якою ви захоплені настільки, що готові балотуватися, має приносити задоволення, а не стрес Збір коштів на справу,...
Після місяців тренувань ви нарешті готові зашнурувати кросівки та вийти на старт. З усім цим хвилюванням і нервами, ви хочете...
Розгинання трицепса лежачи — це ізольована вправа, яка розвиває групу м’язів трицепса на задній частині плеча. Її також називають “французський...
Жим на трицепс — одна з найкращих вправ для розвитку трицепса. Хоча це універсальне тренування верхньої частини тіла зазвичай виконується...
Наростити м’язи — благородна мета для будь-якої жінки. Особливо, якщо подумати про те, що близько 30 років ми починаємо втрачати...
Якщо ви спостерігаєте за дітьми на дитячому майданчику, коли вони біжать через бейсбольне поле або просто намагаються встигнути на автобус,...
Жим стегнами, або тяга стегнами, є різновидом сідничного містка, але виконується зі штангою і з відривом тіла від підлоги. Вона...
Ходьба — це чудова форма фізичної активності з багатьма перевагами для здоров’я, але правильне взуття — це ключ до комфорту...
Підколінні сухожилля, група сухожиль і м’язів, які складають задню частину стегна, важливіші, ніж ви думаєте. М’язи підколінного сухожилля найбільш задіяні,...
Болгарське роздільне присідання — це версія присідання на одній нозі, де задня нога піднята на лавці або міцному стільці. Оскільки...