Якщо у вас плоскостопість, носіння підтримуючого взуття може допомогти запобігти болю і втомі, які можуть з’явитися після довгого дня ходьби або стояння. Найкраще взуття для плоскостопості має широкий носок і відмінну підтримку в середній частині стопи, щоб запобігти подальшому руйнуванню склепіння, каже лікар-ортопед Неля Лобкова, DPM. Вони також мають жорсткий п’ятковий супінатор (вбудована чашка в п’яті взуття, яка запобігає зісковзуванню з ноги) і достатню тягу для додаткової стійкості.
Щоб знайти найкраще взуття для плоскостопості, ми спочатку проконсультувалися з ортопедами та іншими експертами, щоб дізнатися, якими ключовими характеристиками повинна володіти кожна пара. Ми провели тижні, тестуючи 95 схвалених експертами моделей взуття в реальних умовах, звертаючи особливу увагу на їхню конструкцію та підтримку суглоба. У деяких випадках взуття тестували двоє людей, щоб отримати краще уявлення про те, як воно сидить і відчувається на різних типах стоп. Наші улюблені пари відзначилися найкращою посадкою, комфортом, стійкістю, амортизацією та загальною вартістю. Для точності та додаткових рекомендацій ми також поспілкувалися з ортопедом Діаною Валенсією, DPM, і попросили тренера з ходьби та тренера з бігу, сертифікованого RRCA, з нашої Ради рецензентів переглянути цю історію.
Brooks Adrenaline GTS 23
Плюси
- Свідоцтво про визнання APMA
- Тонкий, дихаючий верх
- Вбудована система підтримки
Мінуси
- Може бути недостатньо теплим для холодної погоди
Основні характеристики
Матеріали: Сітчастий верх, нейлонова підкладка, пінопластові устілка та проміжна підошва, гумова підошва | Вага: 10.1 унцій | Перепад: 12 міліметрів | Амортизація: Помірна
Для кого вони призначені
Найкраще підійдуть, якщо ви полюбляєте біг/ходьбу або не хочете купувати окремі кросівки для фітнес-прогулянок та бігу.
Чому ми їх любимо
Завдяки своїй чудовій посадці, приємному на дотик матеріалу та відмінній підтримці, кросівки Adrenaline GTS 23 Running Shoe від Brooks є одними з наших улюблених кросівок для тих, хто ходить з плоскостопістю. Вони пропонують структуру та стабільність у міцному взутті, призначеному для носіння протягом усього дня. Але ми не єдині шанувальники цих кросівок: Вони також отримали знак якості Американської асоціації ортопедів (APMA), що означає, що група лікарів-ортопедів визначила, що Adrenaline GTS 23 сприяють зміцненню здоров’я ніг.
Коли ми тестували жіночу версію цих кросівок, нам здалося, що вони мають ідеальну амортизацію – не надто м’яку, але й не надто тверду. Під час ходьби ми помітили, що устілки чутливо реагують на рухи і допомагають нам рухатися вперед. Крім того, вони мінімізували удар під час зіткнення, ефективно захищаючи наші щиколотки та коліна.
Обидві кросівки оснащені системою підтримки GuideRails від Brooks, яка має тверду, стратегічно розміщену амортизацію, що допомагає мінімізувати зайві рухи та сприяє вашій природній ході. Вони також мають тонкий сітчастий верх, який дозволяє повітрю циркулювати, залишаючись м’яким і гнучким.
Також доступні в жіночих розмірах на Amazon, Dick’s Sporting Goods та Brooks.
Потенційні недоліки
Нам подобається, що легкий сітчастий верх Adrenaline GTS 23 добре пропускає повітря, але він може бути недостатньо захисним для ходьби в холодну погоду.
Кросівки для ходьби Dansko Pace
Наші рейтинги
- Амортизація 5/5
- Стабільність 5/5
- Підгонка 5/5
- Вартість 4.5/5
- Комфорт 5/5
Плюси
- Свідоцтво про прийняття APMA
- Технологія проти неприємного запаху
- Стійкий до плям верх
Мінуси
- Лише одна маленька світловідбиваюча деталь
Основні характеристики
Матеріали: Верх з переробленої сітки, текстильна підкладка, пінопластова устілка та проміжна підошва, гумова підошва | Вага: 10 унцій | Падіння: не вказано | Амортизація: М’яка, але чуйна | Наш загальний рейтинг: 5/5
Для кого вони призначені
Найкраще підходять для ходоків, яким потрібне взуття з підтримкою, але без шкоди для стилю.
Чому ми їх любимо
Інший наш найкращий вибір, кросівки Pace Walking Shoe від Dansko, вирізняються своєю проміжною підошвою, яка під час тестування продемонструвала неперевершений комфорт, підтримку та амортизацію. М’яка п’яткова чашечка обіймала нашу задню частину стопи, створюючи відчуття комфорту та надійної фіксації. Ми також були вражені чіпким зчепленням підошви з поверхнею, що допомогло нам залишатися стійкими під час ходьби по різних поверхнях.
Попри достатню підтримку та м’яку підошву, ці кросівки ніколи не обтяжували нас — у них завжди легко ходити. Вигнута підошва допомагає плавно спрямовувати стопу. Наприкінці тестування ми були приємно здивовані, що можемо носити цю стильну пару цілий день без болю та дискомфорту. Крім того, дихаючий сітчастий верх взуття та технологія проти запаху підтримували прохолоду, свіжість та сухість наших ніг.
Як і деякі інші наші моделі, кросівки Pace отримали сертифікат APMA, тому ви можете бути впевнені, що вони розроблені з думкою про полегшення носіння. Нам також подобається, що вони доступні у двох варіантах ширини, щоб допомогти вам підібрати правильну посадку, і що верхня частина з переробленої сітки стійка до плям, щоб вони довше виглядали як нові. Обирайте з низки нейтральних тонів, які пасуватимуть майже до будь-якого гардероба.
Потенційні недоліки
Ми помітили, що на задній частині п’ятки цих кросівок є лише одна маленька світловідбиваюча смужка. Хотілося б більше світловідбиваючих деталей, щоб безпечно ходити вночі.
Rykä Devotion X
Наші рейтинги
- Амортизація 4.8/5
- Стабільність 5/5
- Посадка 4.9/5
- Вартість 4.8/5
- Комфорт 5/5
Плюси
- Свідоцтво про визнання APMA
- Відмінна підтримка склепіння
- Міцні
Мінуси
- Може бути занадто просторим для вузьких ніг
Основні характеристики
Матеріали: Сітчастий верх, пінопластова проміжна підошва, гумова підошва | Вага: 8,7 унцій | Перепад: 10 міліметрів | Амортизація: Помірна | Наш загальний рейтинг: 4.9/5
Для кого вони призначені
Найкраще, якщо у вас широка стопа і ви віддаєте перевагу більш пружній амортизації.
Чому ми їх любимо
Кросівки Devotion X від Rykä виявилися найкращим взуттям для ходьби, яке ми протестували, і яке одночасно підходить для людей з плоскостопістю та є бюджетним. Коли ми вперше взули ці кросівки, ми були вражені тим, наскільки вони надійні та міцні. Ця пара, схвалена APMA, має добре амортизовану підошву, яка, на нашу думку, є товстою та захисною, але не надто м’якою. Ми також помітили, що взуття має ідеальний супінатор для людей з плоскостопістю — достатньо, щоб ми відчули різницю, але не настільки, щоб наші ноги почали зводити судоми.
Під час тестових прогулянок Devotion X забезпечили надійне поглинання ударів і комфорт від початку до кінця. Нам також сподобалася міцна, чіпка гумова підошва, яка забезпечує додаткову стійкість. А широкий носок у поєднанні з м’яким сітчастим верхом допоміг нам уникнути натирань і мозолів. До кінця періоду тестування ці кросівки трималися напрочуд добре, і ми виявили, що постійно тягнемося до цієї зручної пари, що підтримує.
Потенційні недоліки
Хоча ці кросівки не поступаються за підтримкою та комфортом дорожчими моделям, ми помітили, що вони ширші, ніж інші, які ми тестували, особливо в області носка. Якщо у вас вузька стопа, Devotion X можуть виявитися для вас затісними.
Saucony Guide 16
Плюси
- Глибока устілка
- Плавні переходи
- Медіальні стійки запобігають перегину стопи
Мінуси
- Можуть бути занадто вузькими для деяких
Основні характеристики
Матеріали: Сітчастий верх, пінопластова проміжна підошва, гумова підошва | Вага: 8,4 унції | Перепад: 8 міліметрів | Амортизація: Помірна
Для кого вони призначені
Найкраще підходять для людей, яким потрібне взуття з високою підтримкою для щоденних прогулянок, яке не відчувається надто важким чи громіздким.
Чому ми їх любимо
Якщо ви віддаєте перевагу легким кросівкам, кросівки Guide 16 від Saucony підійдуть для вас. Вони мають тверді медіальні стійки, які запобігають надмірному пронації плоскостопості або надмірному закочуванню стопи всередину. Хоча ми не тестували ці кросівки, ми протестували попередню версію (Guide 15). Ми одразу помітили їхню зручну посадку та м’яку, чуйну амортизацію. Обидві кросівки також мають повітропроникний, легкий верх, який приймає форму вашої стопи для індивідуальної посадки.
Канавки на підошві Guide 16 підтримують гнучкість передньої частини стопи, забезпечуючи плавні та комфортні переходи під час ходьби. Нам також подобається, що ця пара має глибоку устілку, яка забезпечує підтримку з усіх боків, а не лише знизу. Ці легкі кросівки важать лише 8,4 унції та створені для щоденних прогулянок по сусідству.
Також доступні в чоловічих розмірах на Amazon, Dick’s Sporting Goods та Saucony.
Потенційні недоліки
Деякі користувачі відзначають, що Guide 16 здаються вужчими, ніж попередні версії, але нам подобається, що вони випускаються в двох розмірах, якщо вам потрібно трохи більше місця в коробці для пальців.
Nike Motiva Walking Shoes
Наші рейтинги
- Амортизація 4.8/5
- Стабільність 5/5
- Підгонка 5/5
- Вартість 5/5
- Комфорт 5/5
Плюси
- Товста, плюшева прокладка
- Добре поглинає удари
- Форма рокера рухає вас вперед
Мінуси
- Вигнута підошва потребує часу, щоб звикнути
- Комір трохи жорсткий
Основні характеристики
Матеріали: Сітчастий верх, пінопластова проміжна підошва, гумова підошва | Вага: 8.9 унцій | Перепад: 12 міліметрів | Амортизація: Максимальна | Наш загальний рейтинг: 5/5
Для кого вони призначені
Найкраще підходять для людей з чутливими колінами, яким потрібне взуття, що допоможе їм рухатися.
Чому ми їх любимо
Кросівки Motiva Walking Shoe від Nike розроблені спеціально для ходьби, а їхня плюшева, але чутлива амортизація забезпечує чудовий захист для людей з болем у колінах. Ця пара має товсту проміжну підошву, яка, як ми виявили під час тестування, забезпечує вражаючу стабільність з кожним кроком. Вона також забезпечує відмінну підтримку склепіння і призначена для максимального поглинання ударів, що допомагає боротися з болем у суглобах.
Під час тестових прогулянок ми оцінили вигнуту підошву кросівок, яка ледь помітно погойдуючись, рухала нас уперед. Товстий, хвилястий дизайн підошви додає кросівкам розкішного відчуття. М’який, дихаючий верх і просторий носок гарантують, що наші ноги ніколи не будуть відчувати себе затиснутими або перегрітими.
Також доступні в чоловічих розмірах на сайті Nike.
Потенційні недоліки
Ми зрозуміли, що до перебільшеної рокерської форми взуття потрібно трохи звикнути. Але після перших кількох носінь ми швидко звикли до того, як кросівки рухають нас вперед.
Хоча нам сподобалася загальна посадка взуття, ми помітили, що комір спочатку здавався трохи жорстким.
Asics Gel-Nimbus 25
Наші рейтинги
- Амортизація 5/5
- Стабільність 4.5/5
- Посадка 5/5
- Вартість 4.5/5
- Комфорт 5/5
Плюси
- Два типи амортизації
- Глибока п’яткова чашка
- Світловідбиваючі деталі
Мінуси
- Дорожчі за інші варіанти
Основні характеристики
Матеріали: Трикотажний верх, проміжна підошва з гелю та пінопласту, гумова підошва | Вага: 8.9 унцій | Перепад: 8 міліметрів | Амортизація: Максимальна | Наш загальний рейтинг: 4.8/5
Для кого вони призначені
Найкраще підходять для андерпронаторів, які бажають інвестувати в м’яке, надійне взуття для щоденних прогулянок та рідкісних пробіжок.
Чому ми їх любимо
Якщо вам потрібні кросівки з м’якою амортизацією, ми рекомендуємо бігові кросівки Gel-Nimbus 25 від Asics. Вони мають пінопластову та гелеву підкладку в проміжній підошві для виняткової підтримки, комфорту та амортизації. Тестуючи цю пару, ми відчули легкість та спритність ніг завдяки ефективному захисту від ударів та чуйній устілці. Язичок і комір також щедро підбиті, щоб запобігти появі мозолів чи інших подразнень.
Під час ходьби ми помітили, що вбудований супінатор цієї пари допомагає зменшити тиск на стопу, а глибока п’ятка надійно фіксує ногу. Gel-Nimbus 25 також надали нам достатньо місця для того, щоб ми могли поворушити пальцями ніг у широкій високій коробці для пальців. Вони також мають світловідбиваючі деталі для ходьби в умовах недостатнього освітлення. Додатковим бонусом є зручні застібки на п’ятці, які дозволяють легко взувати та знімати кросівки.
Також доступні в чоловічих розмірах на Amazon, Dick’s Sporting Goods та Asics.
Потенційні недоліки
Gel-Nimbus 23 – одна з найдорожчих пар у нашому списку. Однак ми вважаємо, що вони варті додаткових витрат, якщо у вас недостатня пронація (тобто ваші стопи викочуються назовні) і вам потрібні м’які кросівки, які легко носити.
Mizuno Wave Inspire 19
Наші рейтинги
- Амортизація 5/5
- Стабільність 4.5/5
- Посадка 4/5
- Вартість 5/5
- Комфорт 4.7/5
Плюси
- Відмінна стабільність
- Широкий носок
- Амортизація п’яти допомагає боротися з підошовним фасціїтом
Мінуси
- Може працювати мало
- Важкі
Основні характеристики
Матеріали: Текстильний та синтетичний верх, текстильна підкладка, текстильна та синтетична устілка, синтетична проміжна підошва, синтетична підошва | Вага: 10,7 унцій | Перепад: 12 міліметрів | Амортизація: М’яка та чуйна | Наша загальна оцінка: 4.7/5
Для кого вони призначені
Найкраще підходять для інтенсивних оверпронаторів, яким потрібне взуття для ходьби, яке можна використовувати як кросівки для бігу.
Чому ми їх любимо
Взуття з функцією контролю руху має додаткові елементи конструкції, які роблять його дуже стійким, наприклад, медіальні стійки або напрямні рейки. Найкраще підходить для людей з плоскостопістю, які також страждають від надмірної ходи, вони допомагають запобігти закручуванню стопи всередину під час ходьби. Однією з наших улюблених пар кросівок з функцією контролю руху є бігові кросівки Wave Inspire 19 від Mizuno, тому що під час тестування вони відчували надзвичайну стабільність під ногами, навіть на траві та асфальтованих доріжках.
Амортизація м’яка, але дуже чутлива, що підштовхує нас до наступного кроку. І нам подобається, що поєднання широкого носка та щільної, підтримуючої п’ятки забезпечує комфортну фіксацію стопи. Завдяки винятковій амортизації, Wave Inspire 19 також можна носити для бігу та інших видів активності з високими навантаженнями. Також важливо: ці кросівки мають достатню підкладку в області п’яти, що робить їх надійним варіантом для тих, хто страждає на підошовний фасціїт.
Також доступні в чоловічих розмірах на Amazon, Zappos та Mizuno.
Потенційні недоліки
Під час тестування ми виявили, що Wave Inspire 19 маломірять. Коли ми збільшили розмір на пів розміру, нам сподобалося, наскільки просторою була коробка для пальців ніг.
Це одне з найважчих кросівок у нашому списку, завдяки додатковій підкладці та функціям контролю руху.
Orthofeet Coral Stretch Knit Shoe
Наші рейтинги
- Амортизація 5/5
- Стабільність 5/5
- Посадка 5/5
- Вартість 5/5
- Комфорт 5/5
Плюси
- Печатка про прийняття APMA
- Відмінна підтримка склепіння
- Поставляється з додатковими ортопедичними засобами та устілками
Мінуси
- Може скрипіти під час ходьби
Основні характеристики
Матеріали: Трикотажний верх, тканинна підкладка, пінопластова проміжна підошва, гумова підошва | Вага: 9.5 унцій | Падіння: не вказано | Амортизація: Помірна | Наш загальний рейтинг: 5/5
Для кого вони призначені
Найкраще підходять для людей, які віддають перевагу твердому супінатору, особливо якщо вам не пощастило знайти зручні кросівки в минулому.
Чому ми їх любимо
Якщо у вас пласка і широка стопа, особливо важливо знайти зручне взуття, яке підтримує стопу і має достатньо місця для носка. Ми рекомендуємо модель Coral Stretch Knit від Orthofeet, яка пропонує простору посадку та надійну підтримку, що відрізняє її від інших, які ми тестували. Під час тестових прогулянок супінатор взуття відчувався твердим і дуже зручним, а надійна п’яткова чашка утримувала наші ноги на місці.
Ще одна модель Coral, яка отримала нагороду APMA, має вигнуту підошву, що забезпечує плавність і легкість кроків. Нам також подобається, що взуття поставляється з двома знімними устілками та додатковим супінатором, щоб ви могли налаштувати рівень підтримки та амортизації. Враховуючи достатню підтримку, ми боялися, що взуття може бути занадто громіздким, але воно відчувалося легким навіть після тривалих періодів носіння.
Потенційні недоліки
Деякі користувачі помітили, що ці кросівки скриплять під час ходьби, хоча варто зазначити, що ми нічого не чули під час тестування.
Asics Gel-Kayano 30
Наші рейтинги
- Посадка 4.6/5 Амортизація/захист колін 4.7/5
- Комфорт 4.5/5
- Стабільність 4/5
- Вартість 4.8/5
Плюси
- Відмінна амортизація
- Відмінна підтримка та стабільність
- Два типи амортизації
Мінуси
- Може бути занадто громіздким для деяких
- Дорожчий за інші варіанти
Основні характеристики
Матеріали: Трикотажний верх, пінопластова та гелева проміжна підошва, гумова підошва | Вага: 9.3 унції | Перепад: 10 міліметрів | Амортизація: Максимальна
Для кого вони призначені
Найкраще підходять для оверпронаторів, особливо якщо у вас шини гомілки, п’яткові шпори або кісточки.
Чому ми їх любимо
Якщо у вас плоскостопість, ви, ймовірно, також перепронаєте, тобто ваші щиколотки мають тенденцію закручуватися всередину, коли ви ходите або бігаєте. Щоб м’яко вирівняти стопу, радимо носити бігові кросівки Gel-Kayano 30 від Asics. Вони оснащені фірмовою системою 4D Guidance System, яка використовує медіальний пінопластовий блок і широку основу для стабілізації стопи. Ця пара також має достатню підтримку супінатора, а також міцну гумову підошву з відмінним зчепленням з поверхнею.
Під час тестування нам дуже сподобалось, як Kayano щільно прилягають до ноги, але в той же час комфортні, як тільки наші ноги торкаються землі. Надійна стійкість у поєднанні з плюшевою піною та гелевою амортизацією робить ці кросівки чудовим варіантом для багатогодинної ходьби та стояння на асфальті. Додаткова підкладка під п’ятою допомагає мінімізувати удар під час удару. Завдяки дихаючому верху Kayano також зберігає ноги сухими та комфортними у теплі дні.
Також доступні в чоловічих розмірах на Amazon та Asics.
Потенційні недоліки
- Хоча товста амортизація забезпечує винятковий комфорт та захист від ударів, для декого вони можуть здатися занадто громіздкими та масивними.
- Ці кросівки є одними з наших найдорожчих, хоча ми вважаємо, що вони варті інвестицій для оверпронаторів завдяки своїй довговічній конструкції.
Kizik Roamer
Наші рейтинги
- Амортизація 4.5/5
- Стабільність 4.8/5
- Посадка 4.9/5
- Вартість 4.8/5
- Комфорт 4.8/5
Плюси
- Легко вдягаються та знімаються
- Щільна, підтримуюча посадка
- Чуйна амортизація
Мінуси
- Підошва може зачепитися за деякі поверхні
Основні характеристики
Матеріали: Трикотажний верх, проміжна підошва з пінопласту, гумова підошва | Вага: Не вказано | Падіння: Не вказано | Амортизація: М’яка, але чуйна | Наш загальний рейтинг: 4.8/5
Для кого вони призначені
Найкраще підходять для ходоків, які люблять взуття без колодок, але все ж потребують пари з достатньою підтримкою, щоб полегшити та запобігти симптомам підошовного фасціїту.
Чому ми їх любимо
Якщо у вас плоскостопість і ви схильні до підошовного фасціїту, Kizik’s Roamer – наш найкращий вибір. Вони мають чудову підтримку та м’яку підкладку, особливо в області п’яти, щоб полегшити біль у ногах і запобігти майбутнім загостренням. Під час тестування ми одразу помітили хмароподібну амортизацію пари. Вона м’яка і чутлива, забезпечує хорошу амортизацію – ще одна важлива характеристика для боротьби з підошовним фасціїтом. Ми також були вражені тим, як взуття сиділо на нозі, з верхом, що розтягується в чотирьох напрямках, який відчувався щільно, але комфортно.
Незважаючи на дуже товсту підкладку, Roamer не перегрівали ноги під час прогулянок у спекотну погоду завдяки своїй дихаючій конструкції. До того ж, носок кросівок відчувається просторим, що робить його гарним вибором для тих, хто схильний до мозолів та кісточок. А якщо вам набридло постійно розплутувати шнурки, ви оціните зручну конструкцію Roamer, яка дозволяє легко взувати та розстібати кросівки без допомоги рук.
Також доступні в чоловічих розмірах на Kizik.
Потенційні недоліки
Нам подобається, що гумова підошва міцна і підтримує, але ми помітили, що вона може зачіплятися за певні поверхні.
Hoka Arahi 6
Наші рейтинги
- Облягання 4.5/5
- Амортизація/захист колін 5/5
- Комфорт 4.5/5
- Стабільність 4/5
- Вартість 5/5
Плюси
- Печатка про прийняття APMA
- Легкі
- Відмінна амортизація
Мінуси
- Не такий чуйний
- Нижчий перепад від п’яти до носка
Основні характеристики
Матеріали: Сітчастий верх, пінопластова проміжна підошва, гумова підошва | Вага: 7.6 унцій | Перепад: 5 міліметрів | Амортизація: Максимальна | Наш загальний рейтинг: 4.7/5
Для кого вони призначені
Найкраще для людей, які проводять багато часу на ногах, як на роботі, так і на відпочинку.
Чому ми їх любимо
Arahi 6 від Hoka надзвичайно зручні, що робить їх нашим найкращим вибором для тривалого носіння. Вагою менше 8 унцій, ці кросівки надзвичайно легкі без шкоди для стабільності та підтримки. Arahi 6 оснащені технологією стабільності J-Frame від Hoka, яка означає, що структура взуття працює з вашим природним кроком, щоб стабілізувати ваші ноги без надмірної корекції ходи. Під час тестування ми також помітили, що рокерна підошва сприяє плавним переходам під час ходьби.
Широка амортизація Arahi забезпечує надійне поглинання ударів, запобігаючи болю в суглобах під час і після наших тестових прогулянок. А м’який, дихаючий матеріал вберіг наші ноги від перегріву та утворення пухирів, що ми оцінили під час більш тривалих походів. Наприкінці періоду тестування ми були серйозно вражені широким носком, подовженою п’ятковою накладкою та надійним зчепленням з поверхнею. Крім того, як і інші кросівки з нашого списку, Arahi 6 також були нагороджені знаком якості APMA за продуманий дизайн.
Також доступні в чоловічих розмірах в магазинах Dick’s Sporting Goods, REI та Hoka.
Потенційні недоліки
- Хоча підошва відчувається плюшевою і підтримує, ми помітили, що ці кросівки не такі чутливі, як інші, які ми тестували.
- Arahi 6 мають менший перепад від п’яти до носка, ніж зазвичай рекомендується для людей з плоскостопістю. Однак ми вважаємо, що інші його характеристики все ще роблять його гідним претендентом – просто приміряйте його в магазині перед покупкою.
New Balance Fresh Foam X 880v13
Плюси
- Відмінна підтримка арки
- Поставляється в чотирьох варіантах ширини
- Витончений, сучасний дизайн
Мінуси
- Може бути малим
Основні характеристики
Матеріали: Інженерний сітчастий верх, пінопластова проміжна підошва, синтетична підошва | Вага: 8.4 унції | Перепад: 10 міліметрів | Амортизація: М’яка та підтримуюча | Наш загальний рейтинг: 4.9/5
Для кого вони призначені
Найкраще для людей, які носять свої улюблені кросівки всюди.
Чому ми їх любимо
Шукаєте одну пару кросівок, яка здатна на все? Ми рекомендуємо бігові кросівки Fresh Foam X 880v13 від New Balance. Під час тестування цієї пари, достатня підтримка супінатора та м’яка амортизація дозволили нам відчувати себе комфортно та без болю, навіть після цілоденних прогулянок. Під час швидкої ходьби ми помітили, що повна пінопластова підошва забезпечує природний відскік і добре поглинає удари. П’ятковий супінатор також охоплює задню частину стопи для додаткової стабільності.
Нам також подобається, що модель 880v13 доступна в чотирьох варіантах ширини – від вузької до надширокої, що робить її розумним вибором для тих, хто має проблеми з пошуком правильної посадки. Сітчастий верх легкий і гнучкий, зі стратегічною перфорацією, яка сприяє потоку повітря, щоб ваші ноги залишалися прохолодними і не відчували неприємного запаху. А якщо вам потрібне взуття на всі випадки життя, нам подобається, що ця модель має елегантний сучасний дизайн, який чудово поєднується з усім – від улюблених легінсів до повсякденного вбрання.
Також доступні в чоловічих розмірах на Amazon, Zappos та New Balance.
Потенційні недоліки
Під час тестування ми виявили, що це взуття відповідає розміру, але інші користувачі вирішили збільшити розмір на пів розміру, щоб отримати більш точну посадку.
Взуття для плоскостопості, яке ми також протестували
Ми протестували 95 моделей взуття для ходьби, але не всі вони змогли потрапити до нашого остаточного списку рекомендацій. Ці пари показали хороші результати в деяких сферах, але в підсумку не змогли зрівнятися з нашими лідерами:
- Нам подобається, що кросівки Sky Walking Shoe від Rykä є бюджетними і під час тестування відчували себе стабільно. Але під час тестування ми виявили, що ці кросівки недостатньо поглинають удари – під час довгих прогулянок ми помітили, що наші стопи та щиколотки швидко втомлюються.
- Rocket X 2 від Hoka легкі і добре нам підійшли. Однак, взуття не дуже стійке і не дуже амортизує, і ми помітили, що вони, здається, призначені виключно для бігу (на відміну від багатьох інших кросівок у нашому списку).
Де ми стоїмо
Після тестування 95 пар взуття для ходьби, Adrenaline GTS 23 від Brooks та Pace від Dansko стали нашими найкращими кросівками для людей з плоскостопістю завдяки їхній надійній стійкості, підтримуючій амортизації та зручній посадці. Ми продовжуємо тестувати все це взуття в домашніх умовах і будемо оновлювати наші рекомендації, якщо помітимо щось нове або варте уваги.
На що звернути увагу при покупці взуття для плоскостопості
- Стійкість: Шукайте стійке взуття, яке має додаткову підтримку в середній частині стопи, щоб зменшити надмірну пронацію, каже доктор Лобкова. Ваші кросівки повинні бути жорсткими – перед покупкою переконайтеся, що їх важко зігнути або скрутити в середині.
- Колодку для пальців ніг: При плоскостопості корисно носити більш широке взуття, особливо з широким носком, як, наприклад, кросівки Orthofeet’s Coral Stretch Knit Sneakers. Ці пари дають пальцям ніг достатньо місця для розгинання, що може допомогти запобігти болю, пухирям, кісточкам, мозолям та іншим поширеним проблемам зі стопами.
- Амортизація: Впалі склепіння означають, що ви більше навантажуєте стопи під час ходьби та тривалого стояння. Ми рекомендуємо носити взуття з плюшевими, підтримуючими устілками, щоб зменшити втому. Переконайтеся, що ваші кросівки мають достатньо м’якої підошви, особливо під п’ятою – наші улюблені кросівки Gel-Nimbus 25 від Asics.
- Зчеплення з поверхнею: Взуття з надійним зчепленням допоможе вам утримувати рівновагу під час ходьби, особливо на вулиці на нерівній місцевості або під час дощу. Шукайте кросівки з гумовими підошвами та текстурованим малюнком протектора, які забезпечують надійне зчеплення.
- Висота: Висота взуття від п’яти до носка – це різниця між висотою взуття на рівні п’яти і на рівні передньої частини стопи. Часто вимірюється в міліметрах. Перепад висоти взуття більш важливий для бігунів, але його варто враховувати і при ходьбі, оскільки він може впливати на вашу ходу. Взуття з перепадом від п’яти до носка вісім і більше міліметрів зазвичай краще підходить для людей з плоскостопістю, оскільки воно зменшує тиск на литкові м’язи та ахіллові сухожилля. Пари з високим перепадом також, як правило, мають добре амортизовані підбори – ідеальні для нападників на п’яту, які страждають на плоскостопість. Наша найкраща модель, Adrenaline GTS 23 від Brooks, має перепад висоти 12 міліметрів, що допомагає зменшити тиск під час ходьби.
- Супінатор: Купуйте взуття з підтримуючими устілками, щоб підтримати склепіння і запобігти подальшому викривленню стопи, каже лікар-ортопед Даміан Руссель, DPM, FACFAS. Важка, міцна підошва також може допомогти підтримати склепіння ззовні.
Як ми обирали та тестували взуття для плоскостопості
Щоб скласти список найкращих кросівок для плоскостопості, ми протестували 95 пар взуття від популярних брендів, яким довіряють. Іноді взуття тестують двоє людей, щоб зрозуміти, який тип ходи отримає найбільшу користь від його носіння. Під час тестування ми оцінюємо кожне взуття за такими характеристиками:
- Відповідність: Коли ми вперше приміряємо кожне взуття, ми перевіряємо, чи правильно воно сидить. Чи достатньо щільно і надійно взуття фіксує п’яту, чи не зміщується і не ковзає нога під час ходьби? Ми також визначаємо, чи відповідає взуття розміру відповідно до специфікацій виробника.
- Амортизація: Під час тестових прогулянок ми звертаємо увагу на те, чи відчувається амортизація як плюшева або тверда. Ми також оцінюємо, чи відчувається більш м’яка підошва в одній зоні, наприклад, на п’яті або супінаторі. Якщо в язичку або колодці є додаткова підкладка, ми також звертаємо на це увагу. Як амортизація взуття впливає на відчуття під ногами?
- На комфорт: Під час тестування ми відзначаємо, чи відчувається взуття легким і комфортним, чи важким і незручним у носінні. Ми надаємо перевагу взуттю з м’яких, дихаючих матеріалів, які не викликають натирання чи подразнення. Після носіння кросівок протягом восьми годин поспіль ми перевіряємо, як почуваються наші ноги. Чи відчуваємо ми біль, тиск або подразнення? Чи не стали наші ноги гарячими або спітнілими?
- Чутливість: Чутливе взуття має пружну амортизацію, яка підштовхує нас до наступного кроку під час ходьби. Як відчувається проміжна підошва, коли ми відштовхуємося і приземляємося?
- Стабільність: Коли ми ходимо по різних типах поверхонь, таких як дерев’яна підлога, килимове покриття, тротуари, бруківка та трава, ми оцінюємо, наскільки стійким є взуття. Ми також відзначаємо, чи відчувають наші склепіння і щиколотки підтримку, і чи здається взуття твердим і міцним, або крихким і гнучким.
- Цінність: Щоб точно визначити загальну вартість кожного взуття, ми зачекаємо з перевіркою ціни до кінця періоду тестування після того, як оцінимо його в усіх інших категоріях. Виходячи з того, як показало себе взуття, чи вважаємо ми, що ціна точно відображає його цінність? Чи заплатили б ми повну ціну за ці кросівки, чи зачекали б, поки вони надійдуть у продаж?
Наші експерти
Поради експертів допомагають нам на кожному етапі дослідження та підготовки звіту. Деякі з них, як-от Валенсія, допомогли нам знайти ефективні способи тестування цього взуття. Інші поділилися інформацією про те, на які особливості слід звертати увагу в кросівках, якщо у вас плоскостопість. Ми обираємо продукцію самостійно, але використовуємо думку експертів, щоб вплинути на наш вибір.
- Неля Лобкова, DPM, сертифікований хірургічний ортопед Американської ради ортопедії (ABPM), що базується в Нью-Йорку
Кліффорд Л. Дженг, доктор медичних наук, FAAOS, хірург-ортопед Інституту реконструкції стопи та гомілковостопного суглоба в Балтиморі - Даміан Руссель, DPM, FACFAS, хірург-ортопед Центру передової ортопедії у Фредеріку, штат Меріленд
- Діана Валенсія, доктор медицини, ортопед у Нью-Йоркському центрі стопи та гомілковостопного суглоба в Нью-Йорку
Поширені запитання
Як визначити, чи є у мене плоскостопість?
Один з простих способів визначити, чи є у вас плоскостопість – намочити ноги, а потім стати на шматок картону, паперу або будь-яку плоску поверхню, на якій буде видно відбиток вашої стопи. Якщо ви зможете побачити форму всієї стопи, а не форму, яка звужується біля склепіння, то, швидше за все, у вас плоскостопість.
Чи потрібне людям з плоскостопістю супінатор?
Більшість людей з плоскостопістю отримають користь від носіння супінаторів, оскільки вони мають ширшу підошву, жорсткіші п’яти і медіальні супінатори, що забезпечують додаткову стабільність і підтримку, говорить Кліффорд Л. Дженг, доктор медичних наук, FAAOS, хірург-ортопед. Але варто зазначити, що деякі інші кросівки (наприклад, Fresh Foam X 1080v13 від New Balance) все ще мають чудову підтримку склепіння, навіть якщо їх не можна назвати взуттям для стабільності.
Чи підходить мінімалістичне взуття для людей з плоскостопістю?
За словами доктора Лобкової, мінімалістичне взуття не рекомендується при плоскостопості, оскільки воно, як правило, має тонку амортизацію, гнучку підошву і практично не підтримує склепіння. Замість цього шукайте стійке взуття, яке буде жорстким і не буде легко згинатися.
Яке взуття слід уникати носити, якщо у мене плоскостопість?
Якщо у вас плоскостопість, вам слід уникати носіння взуття, яке не має достатньої амортизації та супінатора. Наприклад, тонкі шльопанці та плоскі босоніжки зазвичай не мають достатньої підтримки та стійкості в середній частині стопи та п’яті, щоб запобігти дискомфорту та знизити ризик травмування під час ходьби.